[Info] Name=MAQ Enbenshopp över expander Row=2 Col=2 ImgPerPage=3 Version=2.0.1 DCount=3 ACount=6 [DPos0] Type=0 ImgID=001600000900002000150099900000 Text=
Enbenshopp 1(3) Stå på ena benet med armarna i diagonal position mot benen. Fäll fram överkroppen något.
FName=Calibri FSize=11 FStyle=0 [DPos1] Type=0 ImgID=001600000900002000150099900001 Text=Enbenshopp 2(3) Gör ett explosivt hopp framåt, uppåt och i sidled över expandern. FName=Calibri FSize=11 FStyle=0 [DPos2] Type=0 ImgID=001600000900002000150099900002 Text=
Enbenshopp 3(3) Landa på motsatt ben. Arbeta diagonalt med armar och ben och tänk på knä över tå.
FName=Calibri FSize=11 FStyle=0 [APos0_1] PosID=0 ActivityID=1 Value=5 [APos0_2] PosID=0 ActivityID=2 Value=6-8 hopp [APos1_1] PosID=1 ActivityID=1 Value=5 [APos1_2] PosID=1 ActivityID=2 Value=6-8 hopp [APos2_1] PosID=2 ActivityID=1 Value=5 [APos2_2] PosID=2 ActivityID=2 Value=6-8 hopp