[Info] Name=MAQ Push- up på plintar Row=3 Col=2 ImgPerPage=5 Version=2.0.1 DCount=5 ACount=10 [DPos0] Type=0 ImgID=001600000400003000160002300000 Text=
Push-up-pa-plintar 1(5) Blicken är riktad nedåt, huvudet rakt i rygg¬radens förlängning.
FName=Calibri FSize=11 FStyle=0 [DPos1] Type=0 ImgID=001600000400003000160002300001 Text=
Push-up-pa-plintar 2(5) Gå ner lugnt och kontrollerat så djupt som möjligt. Bromsa aktivt på vägen ner.
FName=Calibri FSize=11 FStyle=0 [DPos2] Type=0 ImgID=001600000400003000160002300002 Text=
Push-up-pa-plintar 3(5) För en ökad utmaning: lägg upp dina fotsulor ett par decimeter – eller låt någon lyfta dem.
FName=Calibri FSize=11 FStyle=0 [DPos3] Type=0 ImgID=001600000400003000160002300003 Text=
Push-up-pa-plintar 4(5) Gå ner, aktivt bromsande, så djupt som möjligt med stabil och neutral rygg.
FName=Calibri FSize=11 FStyle=0 [DPos4] Type=0 ImgID=001600000400003000160001900000 Text=Push-up-pa-plintar 5(5) Vill du köra ännu tuffare ber du en tränare eller kompis pressa ner dina axlar medan du bromsar rörelsen neråt.Tänk på att det öär ett dynamiskt samarbete mellan er. FName=Calibri FSize=11 FStyle=0 [APos0_1] PosID=0 ActivityID=1 Value=3 [APos0_2] PosID=0 ActivityID=2 Value=10 [APos1_1] PosID=1 ActivityID=1 Value=3 [APos1_2] PosID=1 ActivityID=2 Value=10 [APos2_2] PosID=2 ActivityID=2 Value=10 [APos2_1] PosID=2 ActivityID=1 Value=3 [APos3_1] PosID=3 ActivityID=1 Value=3 [APos3_2] PosID=3 ActivityID=2 Value=10 [APos4_1] PosID=4 ActivityID=1 Value=3 [APos4_2] PosID=4 ActivityID=2 Value=10