[Info] Name=MAQ Saxhopp med skivstång Row=2 Col=2 ImgPerPage=3 Version=2.0.1 DCount=3 ACount=6 [DPos0] Type=0 ImgID=001600000900002000620000200000 Text=
Saxhopp 1(3) Starta med ett utfallssteg framåt med ena benet. Aktivera lår- och sätesmuskulaturen.
FName=Calibri FSize=11 FStyle=0 [DPos1] Type=0 ImgID=001600000900002000620000200001 Text=Saxhopp 2(3) Gör ett explosivt hopp rakt uppåt och växla ben i det högsta läget. FName=Calibri FSize=11 FStyle=0 [DPos2] Type=0 ImgID=001600000900002000620000200002 Text=
Saxhopp 3(3) Bromsa rörelsen så fort fötterna möter underlaget och fortsätt med nästa hopp.
FName=Calibri FSize=11 FStyle=0 [APos0_1] PosID=0 ActivityID=1 Value=3 [APos0_2] PosID=0 ActivityID=2 Value=6-8 hopp [APos1_1] PosID=1 ActivityID=1 Value=3 [APos1_2] PosID=1 ActivityID=2 Value=6-8 hopp [APos2_1] PosID=2 ActivityID=1 Value=3 [APos2_2] PosID=2 ActivityID=2 Value=6-8 hopp