[Info] Name=MAQ Stående rot. Row=2 Col=1 ImgPerPage=2 Version=2.0.1 DCount=2 ACount=4 [DPos0] Type=0 ImgID=001600000300001000060001300001 Text=
Staende_rotationer 1(2) Fäll överkroppen framåt i höfterna så långt att du fortfarande kan bibehålla en lätt svank.
FName=Calibri FSize=11 FStyle=0 [DPos1] Type=0 ImgID=001600000300001000060001300000 Text=
Staende_rotationer 2(2) Rotera runt den neutrala ryggpositionen. Blicken hålls fäst på en punkt framför dig i marken.
 
FName=Calibri FSize=11 FStyle=0 [APos0_1] PosID=0 ActivityID=1 Value=1 [APos0_2] PosID=0 ActivityID=2 Value=10 åt varje håll [APos1_1] PosID=1 ActivityID=1 Value=1 [APos1_2] PosID=1 ActivityID=2 Value=10 åt varje håll