[Info] Name=MAQ Step- up, utfall på plint Row=2 Col=2 ImgPerPage=3 Version=2.0.1 DCount=3 ACount=9 [DPos0] Type=0 ImgID=001600000400003000200000200000 Text=
Utfallsgang_m_viktskiva 1(3) Sträck armarna och viktskivan rakt upp över huvudet. Se till att inte huvudet skjuter fram.
FName=Calibri FSize=11 FStyle=0 [DPos1] Type=0 ImgID=001600000400003000200000200001 Text=
Utfallsgang_m_viktskiva 2(3) Ta ett aktivt steg framåt som om du klev över ett hinder.
FName=Calibri FSize=11 FStyle=0 [DPos2] Type=0 ImgID=001600000400003000200000200002 Text=Utfallsgang_m_viktskiva 3(3) Fotisättningen ska vara bestämd samtidigt som det bromsande momentet betonas. Steget ska vara så långt att knät befinner sig rakt över foten. FName=Calibri FSize=11 FStyle=0 [APos0_1] PosID=0 ActivityID=1 Value=3 [APos0_2] PosID=0 ActivityID=2 Value=10 [APos0_3] PosID=0 ActivityID=3 Value=5 per ben [APos1_1] PosID=1 ActivityID=1 Value=3 [APos1_2] PosID=1 ActivityID=2 Value=10 [APos1_3] PosID=1 ActivityID=3 Value=5 per ben [APos2_1] PosID=2 ActivityID=1 Value=3 [APos2_2] PosID=2 ActivityID=2 Value=10 [APos2_3] PosID=2 ActivityID=3 Value=5 per ben