[Info] Name=MAQ Växlande push- up på plint Row=2 Col=2 ImgPerPage=3 Version=2.0.1 DCount=3 ACount=9 [DPos0] Type=0 ImgID=001600000400003000160002300005 Text=
Vaxlande-push-up 1(3) Starta med båda händerna på plinten. Förflytta ena handen aktivt bromsande utåt i sidled.
FName=Calibri FSize=11 FStyle=0 [DPos1] Type=0 ImgID=001600000400003000160002300006 Text=
Vaxlande-push-up 2(3) Tryck dig upp igen. Tänk på hållningen. Korsa händerna och fortsätt ner...
FName=Calibri FSize=11 FStyle=0 [DPos2] Type=0 ImgID=001600000400003000160002300007 Text=Vaxlande-push-up 3(3) ...på motsatt sida. Tryck dig upp till utgångsläget och repetera med motsatt arm. FName=Calibri FSize=11 FStyle=0 [APos0_1] PosID=0 ActivityID=1 Value=3 [APos0_2] PosID=0 ActivityID=2 Value=10 [APos0_3] PosID=0 ActivityID=3 Value=5 åt varje håll [APos1_1] PosID=1 ActivityID=1 Value=3 [APos1_2] PosID=1 ActivityID=2 Value=10 [APos1_3] PosID=1 ActivityID=3 Value=5 åt varje håll [APos2_1] PosID=2 ActivityID=1 Value=3 [APos2_2] PosID=2 ActivityID=2 Value=10 [APos2_3] PosID=2 ActivityID=3 Value=5 åt varje håll