[Info] Name=Höftartros Inledande fas Row=3 Col=2 ImgPerPage=5 Version=2.0.1 DCount=5 ACount=0 [DPos0] Type=0 ImgID=000010000900001000010000100028 Text=
Drag/ släpa benet bakåt med hälen i golvet. Glid sedan ut igen och sträck på knät.
FName=Arial FSize=9 FStyle=0 [DPos1] Type=0 ImgID=000010000900002000010000200039 Text=
Sittande med manschettvikt. Spänn låret, lyft upp till ca 45grader och ned igen.
FName=Arial FSize=9 FStyle=0 [DPos2] Type=0 ImgID=000010000900002000020000100026 Text=
Spänn låret och lyft upp till ca 45grader gå sakta tillbaka ned igen.
FName=Arial FSize=9 FStyle=0 [DPos3] Type=0 ImgID=000010000400003000200000100017 Text=Rak rygg, fäll i höften, tyngden på hälarna. Sitt ned. FName=Arial FSize=9 FStyle=0 [DPos4] Type=0 ImgID=000010000900004000200000100030 Text=Med ena benet vinklat i 90 grader. Stå och håll balansen en stund på varje ben. FName=Arial FSize=9 FStyle=0