[Info] Name=Obalans tennisaxel styrka-stab. Row=4 Col=4 ImgPerPage=14 Version=2.0.1 DCount=14 ACount=0 [DPos0] Type=0 ImgID=000010000500002000010003200042 Text=
Drag ihop skulderbladen och drag sedan bakåt med raka armar.
FName=Arial FSize=9 FStyle=0 [DPos1] Type=0 ImgID=000010000500002000030000300007 Text=
För underarmen in mot magen och därefter långsamt ut igen.
FName=Arial FSize=9 FStyle=0 [DPos2] Type=0 ImgID=000010000500002000030000300003 Text=
För underarmen utåt från magen och sedan tillbaka in igen.
FName=Arial FSize=9 FStyle=0 [DPos3] Type=0 ImgID=000010000300002000010000200000 Text=
Magliggande över boll, tårna i golvet. Ryggresning med hantlar i händerna.
FName=Arial FSize=9 FStyle=0 [DPos4] Type=0 ImgID=000010000500002000020000200027 Text=
Lyft armen med tummen uppåt.
FName=Arial FSize=9 FStyle=0 [DPos5] Type=0 ImgID=000010000300003000160000600000 Text=
Ligg på mage över bollen. Lyft  en arm i taget snett framåt. Titta ned i golvet.
FName=Arial FSize=9 FStyle=0 [DPos6] Type=0 ImgID=000010000500002000020000200022 Text=
För armarna rakt ut åt sidan och sedan tillbaka ned igen.Tummen leder rörelsen.
FName=Arial FSize=9 FStyle=0 [DPos7] Type=0 ImgID=000010000500002000030000200005 Text=
Liggande på vänster sida. Lägg en ihoprullad handduk under huvudet. Med böjd högerarm och armbågen intill midjan. För sedan armen uppåt.
FName=Arial FSize=9 FStyle=0 [DPos8] Type=0 ImgID=000010000200003009990000600025 Text=
Med fötterna på boll. Gör armhävningar,avsluta med frånskjut.
FName=Arial FSize=9 FStyle=0 [DPos9] Type=0 ImgID=000010000500002000120000200000 Text=
Med rak arm och sträckt armbåge. Tryck skulderbladet och armen upp mot taket och sänk sedan ned igen.
FName=Arial FSize=9 FStyle=0 [DPos10] Type=0 ImgID=000010000500002000030000300009 Text=
Stabilisera axeln i 90 grader. Lyft sedan underarmen uppåt.
FName=Arial FSize=9 FStyle=0 [DPos11] Type=0 ImgID=000010000500002000030000300025 Text=
Stabilisera axeln i 90 grader och pressa sedan underarmen nedåt.
FName=Arial FSize=9 FStyle=0 [DPos12] Type=2 ImgID= Text=

 
FName=Arial FSize=9 FStyle=0 [DPos13] Type=2 ImgID= Text=

 
FName=Arial FSize=9 FStyle=0 [Error] Error=Img