[Info] Name=Axel - ventral luxation - återgång v > 12 Row=4 Col=3 ImgPerPage=12 Version=2.0.1 DCount=12 ACount=0 [DPos0] Type=0 ImgID=000010000200003000200099900009 Text=
Bodyblade.
FName=Arial FSize=14 FStyle=0 [DPos1] Type=0 ImgID=000010000400003000200000300095 Text=
Med tummen nedåt in mot kroppen. Vrid tummen så att den för rörelsen under utåtföring.
FName=Arial FSize=14 FStyle=0 [DPos2] Type=0 ImgID=000010000500002000020003200026 Text=
Med rak arm. Tryck armen framåt/ uppåt. Bromsa på tillbakavägen.
FName=Arial FSize=14 FStyle=0 [DPos3] Type=0 ImgID=000010000500002000030000300009 Text=
Stabilisera axeln i 90 grader. Lyft sedan underarmen uppåt.
FName=Arial FSize=14 FStyle=0 [DPos4] Type=0 ImgID=000010000500002000030000300025 Text=
Stabilisera axeln i 90 grader och pressa sedan underarmen nedåt.
FName=Arial FSize=14 FStyle=0 [DPos5] Type=0 ImgID=000010000500002000020000300029 Text=
Håll axeln nedåt och bakåtdragen. Drag omväxlande framför/ bakom kroppen.
 
FName=Arial FSize=14 FStyle=0 [DPos6] Type=0 ImgID=000010000500001000020000100037 Text=
Armhävningar som avslutas med att skjuta ifrån ytterligare, så att skulderbladen dras isär.
FName=Arial FSize=14 FStyle=0 [DPos7] Type=0 ImgID=000010000500002000010000200015 Text=
För armen rakt framåt och uppåt och sedan tillbaka ned igen.
FName=Arial FSize=14 FStyle=0 [DPos8] Type=0 ImgID=000010000500002000020000200034 Text=
För armen rakt ut åt sidan med armen utåtroterad.
FName=Arial FSize=14 FStyle=0 [DPos9] Type=0 ImgID=000010000500003000160000200000 Text=
För armarna utåt sidan så långt det går med kontroll, få ett snabbt stopp och en snabb vändnng tillbaka.
FName=Arial FSize=14 FStyle=0 [DPos10] Type=0 ImgID=000010000500002000010000600028 Text=
Kasta och fånga en medicinboll och med olika belastningar på bollen.
FName=Arial FSize=14 FStyle=0 [DPos11] Type=0 ImgID=000010000500002000150000600011 Text=
Gör en kaströrelse i "Ta sats fas".
FName=Arial FSize=14 FStyle=0